减肥食谱一周瘦10斤科学减肥_减肥吃玉米可以吗-焦点快播

2023-05-17 17:51:35来源:互联网


(资料图)

1、随着生活水平的提高,肥胖越来越普遍,很多人都想快速减肥。肥胖最根本的原因是摄入的热量远远超过消耗的热量。想要减肥,一方面是饮食控制,另一方面是适量运动。饮食中选择低热量食物,并规定一天的主食量。

2、即碳水化合物的总摄入量,玉米或其他粗粮也是主食,可以吃。

3、但需要注意的是,玉米的种类很多,包括糯玉米、甜玉米等,热量相对较高。如果想以粗粮或玉米为主食减肥,应该选择最常见的玉米品种,而不是口感好的糯玉米和甜玉米,这样可以有效帮助控制食物总量。

4、否则吃了很多甜玉米,热量摄入就会超标。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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